Fitness & Akrobatik

Balance Fitness

BALANCE FITNESS

Das ausgewogene Training zur "Prime Time"
Balance Fitness vereint die bewährten Elemente aus dem Power Fitness Training mit meditativen und vom Yoga inspirierten Bewegungsabläufen. Meditation trifft Cardio-Ausdauer. Tanz trifft Yoga. Gewebestraffung trifft progressive Muskelentspannung.
Balance Fitness ist genau der richtige Kurs für dich, wenn: 
- du länger mit dem Sport pausiert hast bzw. du (wieder) einsteigst und vor hast, regelmäßig zu trainieren  
- du bewusst, intensiv, abwechslungsreich und auf einem mittleren Level trainieren möchtest  
- du gerne regelmäßig in einer festen Gruppe deine Erfolge erreichen willst  
- du vom Trainer aktiv angeleitet und korrigiert werden möchtest  
- du mit individuellen Trainingsergänzungen und Tipps mehr für dich umsetzen kannst  
- du dich einfach gerne bewegst und gerne Musik hörst.

Lehrer:

Michael
Dienstags, 20.15-21.15 Uhr
(für Erwachsene)
Power Fit

POWER FITNESS

Das effektive und abwechslungsreiche Gesundheitstraining. Unser bewährtes Vier-Phasen-Gesundheitstraining synchronisiert den Trainingsschwerpunkt mit dem menschlichen Biorhythmus.
Der kontinuierliche Wechsel zwischen Fatburning, Bodystyling und Bodybalance fordert deinen Körper immer wieder auf’s Neue und macht dich nachhaltig fit und belastbarer für den Alltag.
Die Resultate sind schnell sichtbar und vor allem spürbar: Problemzonen schmelzen, das Gewebe wird straffer, du fühlst dich vital und energiegeladen.
Das dynamische Training mit Elementen aus Zumba, Aerobic, Kickboxen bis hin zu Salsa, Yoga und Pilates ist für jeden geeignet: Frauen und Männer, alt und jung, ob zum Stressabbau, zur Gewichtsabnahme oder einfach nur um fit, beweglich und gesund zu bleiben.

Lehrer:

Michael
Dienstags, 19.00-20.00 Uhr
(Erwachsene)
Akrobatik

AKROBATIK & Zirkus

Akrobatik als interdisziplinäre Bewegungsform verbindet den Fluss und die scheinbare Leichtigkeit der fließenden Bewegung mit der Kraft und der Spannung der Akrobatik. 
Angelehnt am zeitgenössischen Tanz, der Bodenakrobatik und Equilibristik ergeben sich die Grundlagen dieser Form: Bodenarbeit, Stärkung der Muskulatur und Balancegefühl. 
Mit viel Einfühlungsvermögen werden Ängste abgebaut und selbstverständlich darauf geachtet, dass gesundheitsschädliche Haltungen und Bewegungen vermieden werden.
Der Unterricht beinhaltet technisches Training, sowie auch freies Tanzen in der Improvisation.
Die Schüler lernen nicht nur den eigenen Körper kennen, sondern stärken auch ihre Wahrnehmung für den Raum, die Gruppe, den Partner und die Musik.

LEHRER:

Angelina
Donnerstags, 16.30 - 17.30 Uhr
(ab 6 J.)
Donnerstags, 17.30 -18.30 Uhr
(ab 8 J.)
Yoga Girls

Yoga - INTRO TO FLOW

Dieser Kurs ist eine energetische und spielerische Einführung in die dynamische Form des Ashtanga Vinyasa Yoga.
Durch die Konzentration auf den Atem und die richtige Ausrichtung, werden wir unser Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer verbessern.
Dieser Kurs ist geeignet für Menschen, die neu in Yoga sind und für diejenigen die ihre Praxis vertiefen möchten.


LEHRER:

ANDREW
Dienstags, 8.30-9.30 Uhr