Dance-in & Lyrical Arial

Balance Fitness

Dance inSHAPE

Dance in SHAPE! Wir kombinieren effektive Bodyweight-Übungen mit motivierenden Dance- Cardio-Einheiten. Abwechslung garantiert! 
 Keep it short and simple: Wir verzichten in diesem Kurs bewusst auf komplizierte Techniken und hohe Gewichte, damit du dich einfach auspowern kannst.  
Geeignet für: alle dance-gesunden Menschen  
Dauer: 60 min.
Du benötigst ein großes Handtuch & Wasser zum Trinken.

Lehrer:

Michael
Dienstags, 20.15-21.15 Uhr
(für Erwachsene)
Power Fit

MOBILITY  Dance in Flexibility

Bring' dich mit diesem Kurs geschmeidig (zurück) in deine Mitte!   Unterstütze deine Beweglichkeit durch ein Training für mehr Flexibilität, (d)eine gesunde Körperhaltung und eine verbesserte Regeneration.    
"Wer sich bewegt, kann was bewegen!" Je älter wir werden, umso mehr rückt das Thema "Beweglichkeit" in den Fokus.  
Yoga-Dehnungen, kleine Kraft-Ausdauer- und gezielte Mobilisierungen von Gelenken und Muskulatur treffen im MOBILITY Kurs harmonisch abgestimmt aufeinander.  
Mit (d)einer regelmäßigen Teilnahme reduzierst du Stress und Verletzungsrisiken präventiv.
Wir schicken dich danach mental & körperlich entspannt wieder nach Hause - VERSPROCHEN!  
Dauer: 60 min.
Du benötigst ein großes Handtuch & Wasser zum Trinken.  

Lehrer:

Michael
Dienstags, 19.00-20.00 Uhr
(Erwachsene)
Akrobatik

Lyrical Arial  -AKROBATIK & Trapezschaukel

Akrobatik als interdisziplinäre Bewegungsform verbindet den Fluss und die scheinbare Leichtigkeit der fließenden Bewegung mit der Kraft und der Spannung der Akrobatik. 
Angelehnt am zeitgenössischen Tanz, der Bodenakrobatik und Equilibristik ergeben sich die Grundlagen dieser Form: Bodenarbeit, Stärkung der Muskulatur und Balancegefühl. 
Mit viel Einfühlungsvermögen werden Ängste abgebaut und selbstverständlich darauf geachtet, dass gesundheitsschädliche Haltungen und Bewegungen vermieden werden.
Der Unterricht beinhaltet technisches Training am Boden und in der Trapezschaukel.
Die Schüler lernen nicht nur den eigenen Körper kennen, sondern stärken auch ihre Wahrnehmung für den Raum, die Gruppe, den Partner und die Musik.

LEHRER:

Janine
Donnerstags, 16.30 - 17.30 Uhr
(ab 8 J.)
Donnerstags, 17.30 -18.30 Uhr
(ab 10 J.)
Yoga

Yoga & Fitness Mix für Teens

Ihr habt Lust auf Yoga, wollt aber auch genug Kraft haben, um euch auch an schwierigere Asanas (Yogahaltungen) heranzuwagen?
Dann ist der Kurs für euch! Dieser Matten basierter Kurs ist ein bunter Mix aus Yoga und Fitness Elementen, dass heißt wir verbinden Atemübungen, Meditation und natürlich verschiedenste Asanas mit Kraft aufbauenden Übungen.
Es wird die korrekte Ausführung aller Bewegungen und Haltungen vermittelt und Wert darauf gelegt, alle Elemente flüssig miteinander zu verbinden.
Der Kurs wird von Musik begleitet und natürlich wird auch die Entspannung am Ende nicht fehlen!

LEHRER:

Iris
Dienstags, 17.20 - 18.20 Uhr
(Teens)